petak, 25. prosinca 2009.

Spavanje kraj osobe koja hrče



Nije lako dijeliti krevet sa osobom koja hrče


Trećina Britanaca tokom života izgubi
prosječno dvije godine sna zbog toga što
njihovi partneri hrču, pokazalo je istraživanje
stručnjaka britanske asocijacije "Snoring and
Sleep Apnoea".

Oni smatraju da spavanje u
krevetu sa osobom koja hrče dovodi do
prosječnog gubitka od oko dva sata sna
tokom noći.


Polovina od 2.000 ispitanih
odraslih osoba je izjavila da hrkanje negativno
utječe na njihov seksualni život, a 85 posto vjeruje
da bi njihov odnos s partnerom bio bolji kada bi
problem s hrkanjem bio riješen.

Stručnjaci su također upozorili da manjak sna
šteti fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju.

Nekvalitetan san je povezan s poteškoćama u
školovanju i utječe na povećanje izgleda za
oboljenje od dijabetesa tipa 2.

Zvuk hrkanja dovodi do podrhtavanje tkiva u
ustima, nosu i grlu, koga izaziva djelomična blokada
gornjih disajnih putova.

Znanstvenici su istaknuli da
na povećanje izgleda da će neka osoba hrkati
utječu konzumiranje alkohola, prehlada i prevelika
tjelesna masa.

Dakle, ako spadate u one koji
noću "pile" znajte da smetate onima pokraj vas i
potrudite se da to prestane - nemojte piti alkohol
prije spavanja, za večeru pojedite salatu ili voće,
kada ste prehlađeni koristite kapi za nos, a ako ste
gojazni smršavite.

U svakom slučaju nemojte se
ljutiti ako vas partner noću probudi i zamoli da
promijenite položaj jer će te tada možda
prestati hrkati. Dobro je dok vas bude, pravi problem
će nastati ako vas izbace iz kreveta, sobe ili - života.